Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Sữa bầu có lợi ích đem lại một nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc uống sữa sai cách hoặc không đúng thời điểm sẽ gây ra tác dụng ngược không mong muốn. Vậy mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Lợi ích khi mẹ uống sữa bầu trong thai kỳ

mang-thai-nen-uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat
Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

Thông thường, việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể rất được các bà bầu quan tâm. Sữa có giá trị cao về dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho sự phát triển hệ xương của thai nhi, giảm cholesterol, bài trừ độc tố, nhuận tràng, duy trì huyết áp ổn định và giảm nguy cơ ngất xỉu, tai biến ở bà bầu.

Sữa bầu được các hãng sản xuất tập trung nhiều chất cần thiết cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi như canxi, axit folic, sắt, các loại vitamin… Đây là những chất bà bầu rất dễ bị thiếu hụt trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, sữa bầu cũng được bổ sung thêm Omega3, Omega6, DHA… hỗ trợ hình thành và phát triển bộ não của thai nhi.

Mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

mang-thai-nen-uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat1-1
Việc uống sữa đúng thời điểm sẽ giúp bà bầu hấp thu trọn vẹn chất dinh dưỡng

Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bởi việc bổ sung sữa bầu đúng thời điểm sẽ ngăn ngừa được những nguy cơ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con một cách kịp thời.

Những mẹ bầu nước ngoài có chế độ dinh dưỡng luôn cân đối, đầy đủ, đặc biệt sữa tươi là thức uống hàng ngày của họ, do đó họ rất ít khi uống sữa bầu. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày của người Việt hay thiếu canxi, khoáng chất nên bà bầu có thể uống sữa bầu ngay từ khi bắt đầu mang thai. Với những bà bầu ốm nghén, khó ăn thì việc uống sữa để bù lại năng lượng càng hữu ích hơn. Nếu không, khi thai nhi 4 tuần tuổi là mẹ có thể uống sữa bầu, bởi đây là thời điểm phát triển mạnh về trí não, xương và răng của bé.

Đọc thêm : sữa dễ tiêu hóa cho bé

Mẹ có thể kết thúc bổ sung sữa bầu khi bé đã chào đời an toàn và tròn 1 năm. Nhiều mẹ quan niệm sinh xong là có thể ngừng uống sữa hay không. Song nếu có điều kiện, mẹ vẫn nên tiếp tục bổ sung để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú nhé.

Đối với bà bầu có chế độ dinh dưỡng khoa học thì không cần sử dụng quá nhiều sữa. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 ly sữa, mỗi ly 4 muỗng và uống giãn ra nhiều lần 1 ngày được chia đúng số lượng là được.

Xem thêm : “Lật tẩy” 6 lời đồn đại về quan hệ khi mang thai

Cách uống sữa bầu đúng chuẩn, hiệu quả nhất

Trước khi uống, bà bầu nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc liên hệ bác sĩ để được tư vấn cách uống sữa tốt nhất. Thông thường, trên bao bì đều ghi là nên uống 2 cốc sữa/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g. Thay vì uống mỗi lần 1 ly thì mẹ có thể chia ra thành nhiều lần uống trong ngày. Khi pha sữa mẹ cũng có thể pha loãng và uống từng ít một rồi tăng dần lên.

Để đỡ ngán hơn, mẹ bầu có thể chọn sữa dành cho bà bầu có mùi vị kích thích vị giác như vị cam, vani, socola… Hoặc mẹ cũng có thể uống sữa bầu kèm bánh mỳ, bánh quy…

Nếu không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi, mẹ có thể ăn sữa chua hoặc phomai thay thế, kết hợp bổ sung những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng hàng ngày.

mang-thai-nen-uong-sua-bau-vao-thang-thu-may-la-tot-nhat2
Ngoài uống sữa, bà bầu nên chú ý bổ sung thêm các thực phẩm lành mạnh hàng ngày

Những trường hợp không nên uống sữa bầu khi mang thai

Những bà bầu có tình trạng dinh dưỡng ổn định hoặc ăn uống tốt thì không nhất thiết phải bổ sung sữa bầu. Trường hợp này bà bầu có thể uống sữa tươi, sữa bột bình thường và ăn đa dạng thực phẩm là được.

hai

Còn với những bà bầu đang bị thừa cân hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu vì sẽ dẫn đến tình trạng tiểu đường thai nghén, tiền sản giật, đẻ khó do thai quá to. Bà bầu có thể uống sữa không đường ít béo, ăn giảm tinh bột, nhiều rau xanh và bổ sung thêm thuốc đa vi chất.

Đọc thêm : Có nên uống sữa bà bầu trong 3 tháng đầu

Việc chọn thời điểm uống sữa bầu tuy đơn giản nhưng lại rất quan trọng. Hi vọng bài viết này có thể giúp mẹ biết nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất . Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và bé cưng phát triển toàn diện.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *